good-buildup:
впусти легкость и гармонию в свою жизнь!
Твоя новая жизнь без комплексов, стрессов и срывов начинается прямо сейчас!
Получить программу
почему мы испытываем стресс во время похудения?

Дискомфорт при переходе на новый рацион и ритм жизни - частое явление. И объяснений тому - несколько

Во-первых, изменение привычного рациона питания и ограничение в употреблении любимых продуктов может вызвать чувство неудовлетворенности

Во-вторых, непривычные для организма физические нагрузки также могут вызывать стресс и утомление. Эмоциональный стресс, связанный с ожиданиями и тревогами по поводу достижения желаемого результата, тоже имеет место быть

Важно помнить, что путь к телу мечты должен быть здоровым и осуществляться постепенно, чтобы избежать стресса и негативных последствий для здоровья

4 фактора стресса, которые нужно исключить
Ритм жизни, к которому мы привыкли, может негативно влиять на наше эмоциональное состояние. Проверьте себя по пунктам ниже и постарайтесь скорректировать свой режим дня
Неправильное распределение времени
Низкая продуктивность, постоянное ощущение нехватки времени и очень сжатые сроки сдачи заданий могут стать источниками стресса. Для предотвращения этого следует правильно планировать свой день и устанавливать приоритеты
Недостаток сна
Беспокойства, бессонница и другие проблемы со сном могут привести к замедлению работы мозга, чувству усталости и раздражительности. Соблюдение режима сна, отказ от кофеина и алкоголя перед сном помогут устранить этот фактор
Плохое питание
Неправильное питание может привести к повышенной агрессии, ухудшению настроения и снижению энергии. Корректный баланс питательных веществ и достаточное употребление жидкости могут помочь справиться с этим фактором
Отсутствие физической активности
Недостаток активности может вызвать депрессию, усталость и бессонницу. Регулярные занятия спортом помогут достичь нормального физического состояния и душевного равновесия
6 видов спорта, которые рекомендованы новичкам
Если вы думаете, что спорт - это только непосильно тяжелые веса, многочасовые тренировки и тому подобное, для вас есть хорошие новости: ниже список из 6 простых занятий, с которыми вам будет легко начать свой путь в спорте
01 Бег
Это простой и доступный вид спорта, который можно начать практиковать сразу же без дополнительного оборудования. Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает подвижность суставов и помогает снизить вес
02 Ходьба
Этот вид спорта также отлично подходит для начинающих и может быть осуществлен в любое время и в любом месте. Ходьба помогает улучшить общее здоровье
03 Плавание
Для тех, кто не хочет нагружать свои суставы, плавание является отличным выбором. Этот вид спорта укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и помогает снизить вес
04 Йога
Йога предлагает разнообразные упражнения для улучшения гибкости, равновесия и силы. Она также способствует релаксации и уменьшению стресса
05 Фитнес
Фитнес предлагает различные упражнения для улучшения силы, гибкости и выносливости. Он также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее здоровье
06 Катание на велосипеде
Катание на велосипеде является отличным способом укрепить мышцы ног и улучшить кардио-систему. Это также отличный способ наслаждаться свежим воздухом и природой
На протяжении всего периода программы курса мы следим за прогрессом наших участников
Наши специалисты 24/7 находятся на связи и готовы помочь с любой проблемой. Наш курс — это путь к быстрому и эффективному похудению
Наши тарифы
Пробный доступ
10 990₽
193₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 обучающих модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@good-buildup.com

Тарифы сервиса: Через 4 дня после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 690 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@good-buildup.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.